W odpowiedzi na Twoje pytanie o naruszenie prawidłowego funkcjonowania metabolizmu a w ostateczności załamania metabolicznego musiałbym napisać bardzo długi elaborat. Ale w skrócie. Załamanie metaboliczne - bardzo ogólnikowo to poważne problemy z przemianą materii (zwolnienie metabolizmu). Najczęściej dotyka osoby, które nadmierne i nagle [...]
Nie dziwię się ,że nie możesz wytrwac na diecie...Na takiej diecie nikt by długo nie pociągnął.To jest głodówka... Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę korzystając z postów podwieszonych.Poczytaj również w dziale "trening w domowych warunkach".Na pewno znajdziesz coś dla siebie.Powodzenia
1. Wiem, że przed treningiem powinno się zjeść węglowodany. Rozumiem, że złożone ? Jak długo przed treningiem i jak je wpasować w posiłek (u mnie to będzie obiad)? Tak by bylo ci wygodnie cwiczyc i tez tyle ile ci pasuje, prawde powiedziawszy twoje bieganie nie musisz traktowac jak trening silowy wiec starczy ze masz weglowodany w czasie dnia bys [...]
@M-ka oraz @deja vu po prostu pytam.sądziłem że wiosła mi wystarczą, czytałem, że angażują bardzo dużo mięśni podczas ćwiczeń. kondycji nie mam na hiit, biegać na razie nie chce/ nie mogę (problem ze ścięgnami w obu kostkach), zatem te wiosła będą rozwiązaniem moich wszystkich problemów. skoro twierdzicie, że są lepsze sposoby na redukcje dlaczego [...]
Tylko Panowie jedno ale za stosowaniem IA zamiast provironu, pomijam ludzi 18-25 lat to prostata. Proviron mocno leci po prostacie, to pochodna dht , po drugie wysoki estrogen też sprzyja przerostowi prostaty, na to warto zwrócić uwagę, nie tylko na przyrosty. Jak się ma dwa razy norma estrogen to nie jest problem jak się ma jednak 5-10razy norma, [...]
kiedyś kazde pct to było 3*5000 hcg co 5 dni nikt nie stosował mniejszych dawek nie słyszałem o uszkodzeniu komórek w zadnym przypadku setki pct rozpisałem z 25.000-30.000 hcg po długich cyklach 2500 bite co 3 dni i też nie słyszałem o żadnych problemach w tym masa osób powiększyła rodzinę tak więc stosując nawet długo hcg w takiej ilości [...]
[...] wlasnie powoduje golke i bol. Z czasem wlos przebija skore i ropa wycieka ( ropa z krwia ).Prawda jest taka ze im wczesniej sie to wytnie tym lepiej. Jezeli czeka sie zbyt dlugo wlos tworzy sobie nowe kanaliki i wiele otworow ( np w szparze miedzyposladkowej, posladku przewaznie lewym ). Nie jest to mile uczucie a bol raz jest a raz go nie ma. [...]
Daj to do działu odżywianie Jak na moje oko... Strasznie monotonna ta dieta, jedno i to samo, długo tak nie pociągniesz. Na śniadanie daj np. płatki owsiane, orzechy,trochę mleka lub wody, zrób placki owsiane, masz przepisy na forum w dziel "Kuchani SFD" Po treningu unikaj tłuszczy, spowalniają wchłanianie białka. Za mało warzyw raczej. [...]
Witam długo mnie nie było bo wczytywalam si e tu i tam na forum. Od znajomka dostałam karnet na siłke więc 3 razy w tyg. chadzałam ,8tyg.ale..... Był mały problem ze sztangami, hantlami. Nie mogłam sie do nich dostać..... Kumpel sprzedał się na grouponie :) ćwiczyłam więc na dostępnych mi maszynach. Słabo chyba, coś nie tak bo po m-cu np. W udach [...]
Polski Związek Narciarski będzie na stałe współpracował z fizjologiem. Będzie nim ponownie profesor Jerzy Żołądź - współtwórca największych sukcesów Adama Małysza w latach 2001-2003 - poinformował serwis ski**********. Droga do nawiązania ponownej współpracy była długa i kręta. PZN już od wielu miesięcy wyrażał chęć zatrudnienia profesora na [...]
fajna ta Twoja psychologia, ale myślę że żaden z autorów tych książek nie został zaczepiony nigdy na ulicy przez 3 dresów. Patryk, spoko, nie tylko ty masz ten problem. Mam na ten temat swoją teorię, może nie jest taka profesjonalna, ale się nią podzielę. Otóż, generalnie większość ludzi boi się walki na ulicy - nawet większość kozaków którzy od [...]
A to ze tam cie nie ucza wyzej wymienionych elemento to wlasnie bardzo dobrze swiadczy poniewaz sa one wogle nie przydatne w tego typu starciach. Jak mozesz oceniac sekcje kompletnie sie nie znajac? Są przydatne. Nie można stosować tylko i wyłącznie ich jak już wcześniej ktoś słusznie zauważył, ale na pewno są przydatne. (...) Oryginalną koncepcją [...]
AC to specyficzne zawody, faktem jest, że ciężary są kosmiczne, nie można używać sprzętu(bandaże, kostiumy)a konkurencje rzadko są zmieniane, dlatego też trzeba się do tych zawodów długo przygotowywać, predysponowani są zawodnicy o dużej masie i wielkiej sile statycznej, przeważnie o małej wytrzymałości i słabej kondycji. Dlatego też, regularnie [...]
Witajcie Zarówno uczestnicy rywalizacji jak i forumowicze :) Nadszedł czas podsumowań... Jak widzicie trochę to trwa jednak w chwili obecnej jest czas urlopowy a tym samym jedni odpoczywają a inni mają więcej pracy Takie uroki lata Może podsumuję to trochę ogólnie ale mam nadzieję ze każdy znajdzie coś w tej wypowiedzi dla siebie na co będzie mógł [...]
[...] to normalne ze utrata wagi idzie jakos tak powoli? moja waga raczej stoi w miejscu,jakby sie zatrzymala...odjac jeszcze kalorie? a moze to zludzenie? chce zakupic cla, slyszalam ze dajedobre rezultaty tylko trzeba dosc dlugo i systematycznie brac.wiesz cos o tym. zostaje do grudnia na 10 wskazowkach i 1500kcal. potem przerwa w diecie. co sadzisz?
Na tyle dlugo zeby wypowiadac sie i wyrazac swoje zdanie.. uzywajac argumentow ktore ja kdla mnie sa przekonywujace kazdego nie zadowole i ty jestes tego przykladem.. Widze ze to ty chcesz uchodzic za GURU obnosisz sie z tym swoim doswiadczeniem jak byc sam byl pierwszym trenerem calego kulturystycznego swiata, dziwie sie ze nie ma twojego zdjecia [...]
PUMA666 no to pojechałes z tym ze FBW to najgorsza opcja. Dla mnie split to najgorsza opcja....dla innych HST najgorsza opcja. To ze dla Ciebie najgorszą opcją jest trening FBW to Twoja sprawa, ale na redukcji najwięcej ludzi stosuje FBW i sobie chwalą ten trening tak samo jak i ja. Jeśli ktoś jedzie długo ze splitem to FBW będzie dobrym [...]
Po pierwsze: Wing Tsun,Ving Tsun lub Wing Chun Po drugie: Najmniej efektowne systemy sa najbardziej efektywne Po trzecie: uczenie sie Wing Tsun trwa bardzo dlugo, nie tak jak np. Boks czy BJJ. Z tym ze po pewnym czasie cwiczenia Boksu czy BJJ nie mozesz juz sie wiele nauczyc. Natomiast Wing Tsun jest kopalnia technik i nie tylko. Wiadomo ze sa [...]
pewnie na tym ze WT dostaje wpier.dal na turniejach od innych sztuk walk, ale JA najbardziej opieram sie na tym, ze Bruce odszedl w koncu od technik wing tsun, chociaz dosc dlugo je cwiczyl, a takze na tym, ze choc niektorzy sądzą ze JKD ma duzo wspolnego z WT, to nie jest tak - wiekszosc technik WT jest juz dawno nie trenowana z takiego prostego [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 96kg
